신체활동사업
운동처방실 검사방법
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STEP1
사전예약
- 전화 031-390-8929
- 산본보건지소 운동처방실 내소(1층)
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STEP2
설문조사
- 건강상태 설문조사
- 의학적 예비사항
- 운동 및 생활습관 조사
안정성 평가 및 건강상태 파악을
위한 기초자료 활용 -
STEP3
기초의학검사
- 신장·체중·체성분 분석
- 혈압·안정시 심박수
- 발육 발달의 개인적 특성을 측정
- 비만 판정 및 체지방 분포상태 측정
- 심장, 폐, 혈관계의 순환기능 측정
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STEP4
기초 체력측정
- 심폐지구력(에어로 바이크)
- 근력(악력)
- 근지구력(윗몸 일으키기)
- 유연성(윗몸앞으로 숙이기)
- 민첩성(전신반응)
- 순발력(제자리 높이뛰기)
- 평형성(눈감고 외발서기)
- 체력요인별 운동능력 평가
- 연령별 기준치에 따른 건강나이 선출
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STEP5
평가 및 운동처방
체력측정 결과에 의한 운동처방
산본보건지소 건강운동교실 운영안내
대상자 선정 방법
산본보건지소 운동처방실 검사 결과에 따라 선정합니다
뱃살, 라인up 운동교실
대상
군포시민 20~65세(체지방율 30% · BMI 25% 이상)
운영일시
월·수·금 10:00 ~ 11:20 (주3회, 12주간)
고혈압·당뇨병 건강운동교실
대상
군포시민 40~65세(고혈압·당뇨병 환자 중 합병증 위험요소 고려하여 대상자 선정)
운영일시
월·수·금 13:30 ~ 14:40 (주3회, 12주간)
혈관건강 운동교실
대상
군포시민 20~65세(이상지질혈증, 대사증후군 판정자)
운영일시
월·수·금 15:00 ~ 16:20 (주3회, 12주간)
9988 운동교실
대상
군포시민 65~79세(균형능력 평가에 의한 낙상 위험자 대상자 선정)
운영일시
화·목 10:00 ~ 11:00 (주2회, 12주간)
바른자세 운동교실
대상
군포시민 20~65세(자세분석에 의한 척추질환 위험자 대상자 선정)
운영일시
화·목 13:30 ~ 14:30 (주2회, 12주간)
활력충전 운동교실
대상
군포시민 20~65세(연령별 평균체력 이하인자)
운영일시
화·목 15:00 ~ 16:00 (주2회, 12주간)
건강플러스 운동교실
대상
군포시민 65~79세(연령별 평균체력 이하인자)
운영일시
화·목 16:20 ~ 17:20 (주2회, 12주간)
장소
산본보건지소 1층 운동교육실
비용 : 무료
문의전화
산본보건지소 1층 운동처방실031) 390-8929